Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juni 2016
|
82,8 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1881 kcal
|
Fedt: 67,39g | Prot.: 152,52g | Kulhyd.: 167,76g.
Morgenmad: Банан, Апельсин, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Вареное Яйцо. Frokost: Яйцо, Суп Грибной, Подлива, Куриное Филе, Тушеные Овощи. Aftensmad: Банан, Простоквашино Йогурт Белый Классический, Куриное Филе. Snacks/Andet: Большая Кружка Йогурт Традиционный 2%, Отруби Ржаные, Простоквашино Творог 2%. mere..
|
|
2321 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|