Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juni 2016
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66,6 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 1,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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733 kcal
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Fedt: 14,64g | Prot.: 94,46g | Kulhyd.: 55,14g.
Morgenmad: Power System Power System Vegan Protein Vanille, Alpro Soya Kokosnussmilch, Erdbeeren, Kölln Haferflocken, Rhabarber, Xucker Erythrit. Frokost: Aldi Magerquark, Erdbeeren, Xucker Erythrit, Mineralwasser. Aftensmad: Edeka Grüner Spargel, Bauernglück Rinder-Hüftsteak, Salakis Feta Light, Rote Paprika. mere..
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2091 kcal
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Motion:
Træning - 45 minutter, Crosstrainer - 22 minutter, Hvile - 14 timer og 53 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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 Kommentarer
Mensch Only, ich muss dir nochmal sagen, wieviel Achtung ich vor deiner Leistung habe. Ich hab schon bei der 5:2 Diät mit 2 Tagen a 500 kcal gekniffen und du stehst das jeden Tag seit so langer Zeit durch.
24 jun 16 af medlem: MaraFlocke
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Danke, liebe Mara *rotwerd*! Aber so schlimm war das wirklich nicht mit den 500kcal. Man darf nur nicht auf diese Zahl gucken, sondern auf das was ich essen durfte! Mein Teller war bei den beiden Mahlzeiten immer ganz schön voll - das glaubt man gar nicht - aber bei nur 100g Fleisch pro Mahlzeit bleibt noch viel Platz für Gemüse und Obst :-) Ich bin also nie hungrig vom Tisch aufgestanden! :-)
24 jun 16 af medlem: only500
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