Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juni 2016
|
78 kg
Indtil videre tabt: 3,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1107 kcal
|
Fedt: 35,75g | Prot.: 102,12g | Kulhyd.: 101,69g.
Morgenmad: Yörsan Lor Peyniri, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Yumurta Sarısı, Yumurta Beyazı. Frokost: Barbunya Fasulyesi (Tuzsuz, Pişmiş, Haşlanmış), Wawa Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs (Haşlama). Aftensmad: Mercimekli Bulgur Pilavı, Patlıcan Yemeği. Snacks/Andet: Üzüm, Tatlı Kiraz, Karpuz, Böğürtlen. mere..
|
|
2338 kcal
|
Motion:
Fodbold - 45 minutter, Hvile - 16 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
hakanfikir's Vægt Historie
|