Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 juni 2016
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83,1 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 8,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1942 kcal
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Fedt: 120,92g | Prot.: 128,45g | Kulhyd.: 49,62g.
Morgenmad: São Vicente Queijo tipo Brie, Morcela, Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo, Aminna Fécula de Batata, Queijo Mozzarella, Sadia Presunto Cozido Magro. Frokost: Bergamota, Bacalhau no Forno ou Grelhado, AMMA Chocolate 100%, Rabanetes, Cebolas, Alface de Folha Verde. Aftensmad: Queijo Mozzarella de Leite Integral, Sadia Presunto Cozido Magro, Morcela, Uvas-Passas (sem Sementes), Estrela do Oriente Castanha do Pará, Amêndoas sem Casca, Catupiry Requeijão Cremoso, Polenghi Queijo Tipo Brie. Snacks/Andet: Matte Leão Chá de Maçã, Pinhão, Limão. mere..
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2945 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Køre - 2 timer, Kontorarbejde - 11 timer, Hvile - 3 timer og 15 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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cesarbranco's Vægt Historie
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