|
Gestern KH Tag. Aufladetag.
|
77,5 kg
Indtil videre tabt: 11,5 kg.
Stadig tilbage: 15,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1767 kcal
|
Fedt: 88,74g | Prot.: 179,70g | Kulhyd.: 59,58g.
Morgenmad: Leinöl, Chia-Samen, Käse, Aldi Eiweißbrot (35g). Frokost: Gurke (Geschält), Leinsamen, Edeka Chefsalat, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Aftensmad: Ketchup, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Delikato Tomaten-Sahne Sauce, Alesto Kalifornische Walnusskerne, Hähnchenbrustfilet, Proteinriegel, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Myprotein Impact Whey Protein. mere..
|
|
2822 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Body Pump - 1 time, Sidde - 9 timer, Hvile - 5 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|