Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 juni 2016
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58,3 kg
Indtil videre tabt: 5,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1690 kcal
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Fedt: 97,29g | Prot.: 89,07g | Kulhyd.: 116,11g.
Morgenmad: Avocado, Pfirsiche, Leinöl, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, BioBio Bergkäse, Viva Vital Zarte Haferflocken, Walnüsse, SchapfenMühle Weizenkeime, Vollkornbrot, Cocktailtomaten. Frokost: Baktat Tahin, Eridanous Grüne Pfefferonen, Aldi Cashewkerne, Bleib Gesund Kürbiskerne, Harzbube Handkäse mit Edelschimmel, Müller’s Mühle Grüne Schälerbsen, Blumenkohl, Cocktailtomaten. Aftensmad: Rote Paprika, Erdnüsse mit Schale, Feinkost Dittmann Pfefferonen Scharf, Gemischte Blattsalate, Karotten, Olivenöl, Zwiebeln, Schwarze Oliven, Magerquark, Alnatura Apfelessig, Gurke (mit Schale), Rügenfisch Kieler Sprotten. Snacks/Andet: Aldi Körniger Frischkäse, Paranüsse, Pfirsiche, Gut & Günstig Sauerkraut, DM Bio Tahin Sesammus. mere..
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2317 kcal
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Motion:
Shopping - 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Madlavning - 30 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 33 minutter, Arbejde - 8 timer og 8 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 7 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 2 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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Mausü2016's Vægt Historie
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