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ontem na ultima.refeicao comi mais que os outros dias, mas foi mais quantidade do que calorias, até pensei que hoje iria pesar mais que ontem, e a surpresa foi outra, acho que o corpo está entendendo que não precisa segurar tanta gordura como reserva, pois depois do jejum, vem a comida, sei lá, pode ser viagem minha, mas é o que me pareceu hoje.
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83,6 kg
Indtil videre tabt: 11,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2161 kcal
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Fedt: 99,97g | Prot.: 108,96g | Kulhyd.: 219,57g.
Morgenmad: Espresso Coffee. Frokost: Mangos, Lean Ground Beef, Onions, Baby Zucchini, Carrots, Tomatoes, Cucumber (with Peel). Aftensmad: Sweet or Dark Chocolate, Ground Beef (Cooked), Penne. Snacks/Andet: Mixed Nuts, Pão de Açúcar Bolo Formigueiro. mere..
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2827 kcal
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Motion:
Gym - 1 time, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 50 minutter, Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 10 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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