Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juni 2016
|
58,4 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1934 kcal
|
Fedt: 92,02g | Prot.: 76,98g | Kulhyd.: 185,21g.
Morgenmad: Pfirsiche, Leinöl, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, Vollkornbrot, SchapfenMühle Weizenkeime, Walnüsse, Viva Vital Zarte Haferflocken, BioBio Bergkäse, Avocado. Frokost: Aldi Forellenfilets, Aldi Bio Chia Samen, Magerquark, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 812, Buchweizen, Rapsöl, Tomaten, Zwiebeln, Müller’s Mühle Grüne Schälerbsen. Aftensmad: Zucchini, Gut & Günstig Laugen Brezeln, Kokosnuss, Karotten, Magerquark, Getrocknete Kürbiskerne, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Olivenöl. Snacks/Andet: Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Kokoskuchen, Gemischte Nüsse, Ritter Sport Schokowürfel, Viva Vital Zarte Haferflocken, Müller Reine Buttermilch, Magerquark, Gut & Günstig Sauerkraut, DM Bio Tahin Sesammus, Pfirsiche. mere..
|
|
2265 kcal
|
Motion:
Madlavning - 35 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 33 minutter, Arbejde - 7 timer og 8 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 34 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Mausü2016's Vægt Historie
|