Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juni 2016
|
81,9 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3713 kcal
|
Fedt: 81,53g | Prot.: 288,80g | Kulhyd.: 478,66g.
Morgenmad: Olimp BCAA Xplode Powder, Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Frokost: Vollkornsemmel, Real Quality Putenschnitzel Paniert. Aftensmad: ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, Alnatura Dinkelkleie, Goldessa Light Cottage Cheese, Gut & Günstig Brokkoli, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos. Snacks/Andet: Barilla Penne Rigate. mere..
|
|
2447 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 9 timer og 30 minutter, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Hvile - 6 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|