|
Ik ga nog steeds goed. Im going well!!
|
65 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 december 2011:
|
1413 kcal
|
Fedt: 46,35g | Prot.: 61,09g | Kulhyd.: 137,73g.
Morgenmad: milk, butter, rusk, cheese. Frokost: pate, ham, bread, butter. Aftensmad: spaghetti bolognese. Snacks/Andet: nuts, tangerine, milk, red wine, coffee. mere..
|
|
2160 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 2 timer og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Køre - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|