Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juni 2016
|
81,6 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2165 kcal
|
Fedt: 125,51g | Prot.: 129,21g | Kulhyd.: 126,73g.
Morgenmad: Hansano Magerquark 0,3%, Innocent Super Smoothie Energise, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Frokost: Caesar Salatdressing, REWE Beste Wahl Schweine Schnitzel, Gut & Günstig Frikadellen. Aftensmad: Gemischte Nüsse, Mister Choc Caramel & Biscuit, Combino Bolognese Sauce mit Rindfleisch, Spaghetti Trocken, Aldi Bratwurst Grob. mere..
|
|
2947 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer og 30 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 1 time og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|