Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juni 2016
|
77 kg
Indtil videre tabt: 1 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1811 kcal
|
Fedt: 99,96g | Prot.: 105,21g | Kulhyd.: 117,67g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Birkenhof Salami Sticks, MinusL Käsecreme, Harry Vital + Fit Brot (56g). Frokost: Alesto Paranusskerne, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Erlenhof Grüner Spargel, Speckwürfel, Maultaschen. Aftensmad: Aldi Eiweißbrot (35g), Trauben, Harry Vital + Fit Brot (56g), Putenwiener, Tomaten, Rührei. Snacks/Andet: Edeka Macadamianüsse, Peak Whey Isolat. mere..
|
|
2753 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 4 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Husarbejde - 30 minutter, Køre - 1 time. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
body_shape's Vægt Historie
|