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Eh tao dificil ganhar massa muscular qto emagrecer😰
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54,8 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1637 kcal
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Fedt: 49,94g | Prot.: 123,21g | Kulhyd.: 186,96g.
Morgenmad: Dr. Oetker Castanha de Caju, Batata Doce Cozida, Reaction Vegan Sabor Chocolate, Café Solúvel Granulado Matinal, Óleo de Coco Extra Virgem, cacau em pó. Frokost: Lentilhas Cozidas, Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Tofu Duro, batata doce, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos). Aftensmad: Abobrinha Cozida, Couve Refogada, Quinoa Cozida, Feijão Carioca, Ovo (Inteiro). Snacks/Andet: Verde Campo Iogurte Grego Boa Forma com Colágeno – Frutas Vermelhas com Chia, amendoas, kiwi, Reaction Vegan Sabor Chocolate, Glutamax, Castanha de Caju, Banana Prata, Canela, Reaction Vegan Sabor Chocolate, Castanha de Caju, Banana Prata, Canela. mere..
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2188 kcal
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Motion:
Arbejde - 9 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 10 minutter, Hvile - 5 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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AdrianaScherrer13's Vægt Historie
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