Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juni 2016
|
88,5 kg
Indtil videre tabt: 19,5 kg.
Stadig tilbage: 8,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2336 kcal
|
Fedt: 107,19g | Prot.: 132,02g | Kulhyd.: 218,71g.
Morgenmad: Красная Цена Халва Подсолнечная, Санта Бремор Икра Минтая, Сливочное Масло, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории). Frokost: Кофе (из Молотых Зерен), Сахар, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Сметана 15%, Табрис Пельмени с Индейкой. Aftensmad: Покровский Хлеб Хлеб Ржаной Солод, Жареный Картофель, Малина, Кофе (из Молотых Зерен), Салат из Помидоров и Огурцов, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Andet: Weider Premium Whey. mere..
|
|
2442 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 37 minutter, Hvile - 15 timer og 23 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|