Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juni 2016
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75 kg
Indtil videre tabt: 17 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1826 kcal
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Fedt: 80,99g | Prot.: 127,67g | Kulhyd.: 138,26g.
Morgenmad: Morangos, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Melancia, Seara Farelo de Aveia, Terra Nostra Leite Magro. Frokost: Azeitonas Verdes, Café Expresso, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Salmão no Forno ou Grelhado, Legumes Salteados, Puré de Batata feito com Leite (de Batata Fresca). Aftensmad: Bolonhesa Raz, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Amendoins Secos Torrados sem Sal, Royal Gelatina 10Kcal, Melancia. mere..
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2008 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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