Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juni 2016
|
80,9 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 10,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1824 kcal
|
Fedt: 88,08g | Prot.: 100,36g | Kulhyd.: 151,96g.
Frokost: Kıymalı Börek, Kavun (Kokulu Kavun), Tat Barbunya Pilaki, Yoğurt Çorbası. Aftensmad: Doğanay Sıkma Portakal Suyu, Ceviz, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Uno Premium Çavdarlı ve Karabuğdaylı, Peynes Light Beyaz Peynir, Eti Karam Bitter (%70 Kakao), Tadım Karışık Kuruyemiş Kokteyl, Wawa Ton Balığı, Haşlanmış Yumurta. Snacks/Andet: Pınar Organik Light Süt. mere..
|
|
2572 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Løb - 10 km/t - 23 minutter, Hvile - 16 timer og 27 minutter, Sove - 6 timer og 40 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|