Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 juli 2016
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53,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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697 kcal
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Fedt: 38,14g | Prot.: 48,95g | Kulhyd.: 37,33g.
Morgenmad: Schulte Cabanossi, Goldblume Balance Sandwich, Cremisee Körniger Frischkäse Nimms Leicht, Kaffee. Frokost: Vogtlandweide Kräuterquark Leicht, Cocktailtomaten, Mühlenhof Schweine-Nackensteaks in Kräutermarinade. Aftensmad: Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Goldblume Balance Sandwich. mere..
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2137 kcal
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Motion:
Rengøring - 4 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer, Opvask - 30 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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