|
Gestern Aufladetag
|
77,3 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 15,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2175 kcal
|
Fedt: 104,81g | Prot.: 245,35g | Kulhyd.: 68,44g.
Morgenmad: Goldähren Eiweißbrot (35g), Gut & Günstig Butterkäse, Milfina Butter, Wolf Original Thüringer Leberwurst "Hausmacher Art". Frokost: Power System Protein Big Block. Aftensmad: Stockmeyer Krakauer, Pote Rindergulasch in Pikanter Soße, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Maredo Putensteak Natur (200g). Snacks/Andet: Low Carb Shop Proteinriegel, Seeberger Mandeln, Leinsamen, Kunella Feinkost Walnußöl. mere..
|
|
3256 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Cardio - 5 minutter, Strygning - 1 time, Body Pump - 1 time, Se TV - 4 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 30 minutter, Husarbejde - 30 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|