Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 juli 2016
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80,9 kg
Indtil videre tabt: 1,6 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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986 kcal
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Fedt: 50,41g | Prot.: 54,31g | Kulhyd.: 81,66g.
Morgenmad: Banana, Mamão, Pão de Batata Doce. Frokost: Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco, DIA Linguiça tipo Calabresa Cozida e Defumada. mere..
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2311 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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