Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 juli 2016
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81,1 kg
Indtil videre tabt: 6,4 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2342 kcal
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Fedt: 96,70g | Prot.: 129,65g | Kulhyd.: 231,81g.
Morgenmad: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Frokost: Iglo Filegro Ofen-Backfisch, REWE Frühlingsrolle mit Feinem Gemüse, McDonald's Big Mac, McDonald's Filet-O-Fish. Aftensmad: Lambertz Marzipan-Butter-Törtchen, Ritter Sport Rum Trauben Nuss, Salakis Salakis Natur, Lidl Minutensteaks, Aldi Kartoffelpüree. mere..
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3393 kcal
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Motion:
Sidde - 7 timer og 37 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 7 minutter, Løb - 11 km/t - 51 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Køre - 1 time og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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 Kommentarer
05 jul 16 af medlem: marcothebrain
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...jau, läuft, auch wenn ich nach guten Messungen immer wieder in die Essensfalle tappe- heute wieder 2 Burger von McD, wie blöd!... aber auch mal lecker, auch wenns seltener wird. Und, positiv, während des Beißens in das labberige Brötchen, merke ich, wie wenig das eigentlich an Geschmack hergibt. Hoffentlich ein Lernprozess...
05 jul 16 af medlem: vorhh13
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Hast Du gut erkannt, das mit dem Lernprozess, ich hätte früher für einen Doppel WOpper getötet, mittlerweile finde ich das und McDoof eher bäh...Alles wie beim Laufen Sache des Trainings, finde auch fertig Pizza igitt...komischerweise schmecken Dosenraviolli immer noch, aber das ist wahrscheinlich beim Mann angeboren. :-)
05 jul 16 af medlem: marcothebrain
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der Deftig-Hunger hält schon den ganzen Tag. Ich war aber wieder laufen. Oberschenkel schmerzte, aber hielt. Und das Tempo steigt auch wieder. Jetzt schon einige 5min-km. Stark, was die Pause mit dem Puls macht. Der stieg fast gar nicht. Muss mich schon zusammenreißen... Berlin-Vorbereitung beginnt erst in 13 Tagen :-)
05 jul 16 af medlem: vorhh13
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Hihi nimm noch einen Gang raus! Ich werde am Samstag noch mal ordentlich "stress" machen...Das reicht für uns beide! :-)
05 jul 16 af medlem: marcothebrain
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06 jul 16 af medlem: vorhh13
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48km über drei Bergspitzen... Belchen, Feldberg, Herzogenhorn....wuhuuuu und danach gehe ich aufs Rüßwihler Dorffest. Falls es nicht zu spät wird ansonsten Sonntag! Grillwurst...mjammjam freue mich drauf....
06 jul 16 af medlem: marcothebrain
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