Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juli 2016
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57,8 kg
Indtil videre tabt: 5,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1530 kcal
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Fedt: 92,16g | Prot.: 72,61g | Kulhyd.: 108,56g.
Morgenmad: Rolffes Original Ahle Wurst, Parma Parmaschinken, Weizenbrötchen, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Leinöl, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Erdbeeren, Milch, Walnüsse, Viva Vital Zarte Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Avocado. Frokost: Gekochte Sojabohnen (Fettfrei gekocht), Cocktailtomaten, Alnatura Bulgur, Grüne Oliven, Chinakohl, Aprikosen, Gelbe Paprika, Aldi Forellenfilets, Aldi Körniger Frischkäse, Bleib Gesund Kürbiskerne. Aftensmad: Gelbe Paprika, Chinakohl, Rügenfisch Kieler Sprotten, Alnatura Apfelessig, Eridanous Grüne Pfefferonen, Zwiebeln, Olivenöl. Snacks/Andet: Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Ritter Sport Schokowürfel, Alesto Paranüsse aus Südamerika, Aprikosen, Süßkirschen. mere..
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2455 kcal
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Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 30 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 45 minutter, Arbejde - 7 timer, Hvile - 7 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer, Sjipning - 10 minutter. mere..
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Taber 6,3 kg om Ugen
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Mausü2016's Vægt Historie
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