Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juli 2016
|
82,5 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
4309 kcal
|
Fedt: 110,61g | Prot.: 275,37g | Kulhyd.: 564,59g.
Morgenmad: Impact Whey Protein Cookies & Cream, BCAA Xplode Powder, BCAA Select, AAKG Shock, Omega 3, Zink, Magnesium, Vitamin C, Ultrapure Creatine Monohydrate. Frokost: Aldi Kochschinken, Vollkornsemmel. Aftensmad: ZEC+ Legend Bar 37% Vanilla Fusion, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro - Kirsch-Kokos, Banane, Rote Paprika, Gekochtes Ei, Aldi Kochschinken, Vollkornsemmel. mere..
|
|
3093 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time, Cykling (Meget Hurtigt) - 28 km/t - 15 minutter, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Crosstrainer - 5 minutter, Kontorarbejde - 7 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 50 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|