Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juli 2016
|
75,9 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2100 kcal
|
Fedt: 146,08g | Prot.: 123,78g | Kulhyd.: 68,58g.
Morgenmad: Leberkäse, Milfina Butter, Leinsamen, Goldähren Eiweißbrot (35g), Leinöl. Frokost: Kühne American Dressing, Gemischter Salat mit Dressing, Purland Schweinefilet. Aftensmad: Milch 1,5%, Ja! Pikante Erdnüsse ohne Fett & Öl Geröstet, Lidl Forellenfilets Geräuchert, Goldähren Eiweißbrot (35g). Snacks/Andet: Walnussöl. mere..
|
|
3082 kcal
|
Motion:
Gym - 15 minutter, Strygning - 10 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 10 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Shopping - 30 minutter, Sove - 7 timer og 10 minutter, Sidde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter, Se TV - 3 timer, Husarbejde - 1 time, Madlavning - 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|