Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 07 juli 2016
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70,9 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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496 kcal
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Fedt: 16,94g | Prot.: 17,36g | Kulhyd.: 70,95g.
Morgenmad: Bauducco Torrada Multigrãos (2), Café Expresso, Requeijão, Parmalat Leite UHT Integral. Frokost: Frango (Empanado e Frito), Maguary Suco de Maracujá Light, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Tomates, Beterrabas, Ragazzo Alface Americana, Pepino (com Casca). Aftensmad: Bauducco Torrada Multigrãos (2), Tirolez Requeijão Cremoso Light, Suco de Maracujá. Snacks/Andet: Bolo de Chocolate. mere..
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2285 kcal
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Motion:
Vandre - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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