Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 juli 2016
|
48,2 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1070 kcal
|
Fedt: 42,08g | Prot.: 44,88g | Kulhyd.: 128,20g.
Morgenmad: Noel Lacón Cortado a Mano, Zumo de Naranja Natural. Frokost: Helado en un Palo Cubierto de Chocolate, Patatas Fritas, Hacendado Zumo de Tomate, Lomo de Ternera Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa), Melocotones. Aftensmad: Kellogg's Corn Flakes, Mercadona Leche Semidesnatada. Snacks/Andet: Cola Cao Cola Cao 0%, Nestlé Barrita Fitness. mere..
|
|
1921 kcal
|
Motion:
Køre - 30 minutter, Se TV - 4 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Stå - 30 minutter, Løb - 10 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 59 minutter, Undervisning - 2 timer og 1 minut. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|