|
Fett 34% 101-80-99 56.
|
75,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2080 kcal
|
Fedt: 121,24g | Prot.: 161,76g | Kulhyd.: 83,15g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Leinsamen, Leinöl, Goldähren Eiweißbrot (35g), Milfina Butter, Räucherlachs. Frokost: Milch 1,5%, Rapsöl, Champignons, Spiegelei ohne Fett. Aftensmad: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Schlagsahne, Prima Well Eiweißnudeln, Rote Zwiebeln, Rinderleber. Snacks/Andet: Mandeln, Möhrenkuchen. mere..
|
|
3023 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time, Gym - 10 minutter, Madlavning - 30 minutter, Se TV - 3 timer, Husarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 50 minutter, Sidde - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 30 minutter. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|