|
зажоры и отеки, через 4-5 дней мес
|
48,5 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1824 kcal
|
Fedt: 53,64g | Prot.: 118,52g | Kulhyd.: 136,63g.
Morgenmad: Глобус Лепешка Пшенично-Ржаная с Отрубями, Сахар, Unagrande Cacioricotta, Молоко (2% Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Жареное Яйцо, Помидоры, Молочный Гостинец Творог 4%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Изюм, Белая Мука. Frokost: Спартак Шоколад Горький Элитный 72%, Мёд, Жареное Яйцо, Помидоры, Unagrande Cacioricotta, Глобус Лепешка Пшенично-Ржаная с Отрубями, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара. Aftensmad: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Syntrax Протеин Whey Shake. Snacks/Andet: Santa Maria Кокосовые Сливки, Огурец (с Кожурой), Bacardi Ром Bacardi, Добрый Ананасовый Сок, Простоквашино Сливки 10%, Вина и Воды Абхазии Вино Столовое Полусухое Красное, Яблоко Зеленое, Молочный Гостинец Творог Мягкий 4%, Семенишна Творог 2%. mere..
|
|
2168 kcal
|
Motion:
Sex - 1 time og 40 minutter, Bruser - 15 minutter, разговор за столом - 1 time, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 32 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 7 timer og 32 minutter, Madlavning - 1 time og 10 minutter, Opvask - 10 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 6 minutter, Husarbejde - 1 time og 27 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 20 minutter, Squats - 12 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 16 minutter. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
amfitaminkaa's Vægt Historie
|