Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juli 2016
|
70,9 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1616 kcal
|
Fedt: 63,83g | Prot.: 122,09g | Kulhyd.: 141,84g.
Morgenmad: Перловая Каша, Таежный Сбор Клюква Сушеная, Биомакс Био-Йогурт Натуральный 3,1%, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%. Frokost: Altero Масло Кукурузное, Фасоль Белая, Свекла Вареная, Куриные Котлеты на Пару, Рис Вареный, Квас, Окрошка Овощная. Aftensmad: Дары Природы Финики Сушеные, Рыбный Бульон, Monini Бальзамический Соус, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Семга на Пару. Snacks/Andet: Кефир 2,5%, Домик в деревне Творог Зерненый 5%, Семга на Пару, Lactoprot Изолят Сывороточного Белка WPI 90, Оливковое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира). mere..
|
|
2383 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 35 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Aerobic - 24 minutter, Hvile - 14 timer og 41 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AllaFSlim's Vægt Historie
|