Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 juli 2016
|
69,5 kg
Indtil videre tabt: 9,5 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
554 kcal
|
Fedt: 20,36g | Prot.: 21,12g | Kulhyd.: 72,29g.
Morgenmad: Pão Integral, Requeijão, Café Expresso, Parmalat Leite UHT Integral. Frokost: Sadia Linguiça Toscana, Maguary Suco de Maracujá Light, Beterrabas, Pepino (com Casca), Ragazzo Alface Americana, Tomates. Aftensmad: Aurora Suco de Uva Integral, Requeijão, Bauducco Torrada Multigrãos (2). Snacks/Andet: Royal Gelatina Zero, Uvas. mere..
|
|
2240 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|