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Bein schmerzt leider nach den Intervallen... :-)
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81,6 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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3940 kcal
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Fedt: 202,61g | Prot.: 242,76g | Kulhyd.: 246,84g.
Morgenmad: Kaufland Magerquark, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Frokost: Pink Lady Äpfel, J. D. Gross Trüffel Praline, Mike Mitchell's Cookies mit Zartbitterschokolade & Haselnüssen. Aftensmad: Trumpf Aero, Penny Markt Sandwich Fürst-Pückler-Art, Mamma Gina Tortelloni Mortadella & Prosciutto, Aldi Minutensteaks, Dulano Wiener Würstchen, Hackfleisch (80% mager / 20% Fett, Frikadelle, Gekocht, Gegrillt). Snacks/Andet: Roter Tafelwein, Gemischte Nüsse. mere..
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2660 kcal
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Motion:
Sidde - 8 timer og 36 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 24 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Blöd, hoffe nicht allzu schlimm.
13 jul 16 af medlem: marcothebrain
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Oh echt mehr als blöd. Hast du eigentlich ne konkrete Diagnose was es genau ist?
13 jul 16 af medlem: Cocktailnase
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Muskelfaserriss hinterer Oberschenkel.. . Eigentlich sportpause, langsame belastungssteigerung, kühlen, antientzündliche Medikation mit ibuprofen....
13 jul 16 af medlem: vorhh13
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13 jul 16 af medlem: marcothebrain
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Käse ... das dauert. Tempotraining ist da jetzt nicht soooo ratsam, hm???
13 jul 16 af medlem: Cocktailnase
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Jaja und mir raten ich soll eine Woche Pause machen ;-) hihi kannst es selber nicht lassen Du Schlingel!
13 jul 16 af medlem: marcothebrain
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Drei Wochen nach dem riss sollte der verheilt sein. Jetzt ist es das Hämatom, das so lange braucht... Blut macht außerhalb der Blutgefäße eine Reizung...Die schmerzt und führt zu verkrampfungen. Daher darf ich laufen, aber muss halt die Reizung verhundern
13 jul 16 af medlem: vorhh13
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13 jul 16 af medlem: vorhh13
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na da wünsche ich Dir ein unreizendes Hämatom.
13 jul 16 af medlem: marcothebrain
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Ah ok ... also innen hoffentlich heile :-)
13 jul 16 af medlem: Cocktailnase
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Hm, klingt sehr schmerzhaft. Hoffentlich wird das bald besser.Gute Besserung!
13 jul 16 af medlem: MaraFlocke
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danke Mara, ja ist es manchmal. Meist merke ich davon nix, aber vorhin musste ich unerwartet einem Passanten ausweichen. Auf dem Fußweg. ein Fehltritt und plötzlich zog es wieder im Oberschenkel- wie zu Erinnerung...
13 jul 16 af medlem: vorhh13
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