Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2016
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58,6 kg
Indtil videre tabt: 4,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1855 kcal
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Fedt: 100,04g | Prot.: 96,78g | Kulhyd.: 145,24g.
Morgenmad: Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Avocado, Rolffes Original Ahle Wurst, Aerzener Bio-Roggenvollkornbrot, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl. Frokost: Baktat Tahin, Tomaten, Aldi Körniger Frischkäse, Baktat Kichererbsen, Zucchini, Linsen, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Zwiebeln, Aldi Bio Chia Samen, Magerquark. Aftensmad: TiP Forellenfilets Geräuchert, Müller Kalinka Kefir, Gelbe Paprika, Erdnüsse mit Schale, Kohlrabi, Zwiebeln, Olivenöl, Alnatura Apfelessig, Karotten. Snacks/Andet: Ritter Sport Schokowürfel, Bitterschokolade, Pfirsiche, Alesto Paranüsse aus Südamerika, Kaki. mere..
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2143 kcal
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Motion:
Arbejde - 8 timer og 8 minutter, Hvile - 7 timer og 2 minutter, Sove - 8 timer, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 40 minutter, Sjipning - 10 minutter. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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Mausü2016's Vægt Historie
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