Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 juli 2016
|
92 kg
Indtil videre tabt: 22 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2828 kcal
|
Fedt: 128,72g | Prot.: 121,14g | Kulhyd.: 296,31g.
Morgenmad: Marmelade, My Muesli Bircher Müsli, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Erdbeeren. Frokost: Peperoni, Pilze, Shiitake, Knoblauch, Ingwer, Frühlingszwiebeln, Karotten, Seeberger Cashewkerne, Rindersteak, Basmati-Reis. Aftensmad: Pfirsiche, Ciabatta, Tomatensuppe. Snacks/Andet: Reber Mozartkugel, Seeberger Cashewkerne, Kaffee mit Milch, Pfirsiche. mere..
|
|
3714 kcal
|
Motion:
Træning - 1 time og 15 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Stavgang - 1 time, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
helmutfreiwald's Vægt Historie
|