Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juli 2016
|
76,2 kg
Indtil videre tabt: 12,8 kg.
Stadig tilbage: 14,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2216 kcal
|
Fedt: 32,23g | Prot.: 113,14g | Kulhyd.: 382,18g.
Morgenmad: Chia-Samen, Honig, Leinöl, Harry Soft Bröd, Banane. Frokost: Tomatensoße, Spaghetti. Aftensmad: Rama Cremefine 7%, Kartoffel (Fruchtfleisch und Schale), Brokkoli, Glenfell Hähnchenbrustfilet. Snacks/Andet: Sun Snacks Sesamstangen, Pfirsiche, Haribo Colorado, REWE Reiswaffel, Milch 1,5%, Myprotein Proteinshake, Kiwi, Wassermelone. mere..
|
|
3147 kcal
|
Motion:
Gym - 10 minutter, Cardio - 5 minutter, Body Pump - 1 time, Madlavning - 30 minutter, Husarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 15 minutter, Sidde - 7 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Se TV - 3 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|