Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2010
|
64,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2010:
|
1070 kcal
|
Fedt: 27,07g | Prot.: 45,17g | Kulhyd.: 173,30g.
Morgenmad: coffee mate creamer, sweet and low, coffee, Natural California Raisins, Green Tea, Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple and Brown Sugar, grapefruit. Frokost: light & fit blueberry, fat free french dressing, spinach, cucumber, avocado, cherry tomato. Aftensmad: frozen raspberries, trader joe's frozen strawberries, Frozen Blueberries, orange juice, banana, ginger, brown eggs. Snacks/Andet: High Protein Cereal Bar - Cinnamon Raisin, sargento string cheese. mere..
|
|
2870 kcal
|
Motion:
running - 48 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 14 minutter, Strækning (Yoga) - 7 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 6 minutter, Kontorarbejde - 6 timer, Sove - 6 timer og 30 minutter, Hvile - 2 timer og 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 22 minutter, Stå - 2 timer og 48 minutter, Sidde - 1 time og 34 minutter, Køre - 3 timer og 1 minut. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|