Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 juli 2016
|
91 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 11 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2654 kcal
|
Fedt: 81,92g | Prot.: 236,46g | Kulhyd.: 241,35g.
Morgenmad: Bio-Zentrale Erdnussmus, Gut & Günstig Reine Buttermilch, Ultra Whey Progenix, Sauerteigbrot, Natreen Aprikosenmarmelade, Exquisa Frischkäse 0,2%, Gut & Günstig Delikatess Metzger Schinken, Exquisa Frischkäse 0,2%, Natreen Aprikosenmarmelade, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Philadelphia So Leicht 3%, Sauerteigbrot. Frokost: Low Carb Pancakes, Gemischter Salat mit Dressing, Salakis Feta Light. Aftensmad: Power System Protein Big Block, Gala Äpfel, Alesto Cashewkerne Pikant Gewürzt, Gut & Günstig Delikatess Hähnchen-Brustfilet Classic, Philadelphia So Leicht 3%, Schär Sauerteigbrot. Snacks/Andet: Amsport Aminosäuren, Multinorm Magnesium Brausetabletten, Power System BCAA, White Supps L-Arginin, BMS Kreatin, Profuel Tunnelblick 2.1. mere..
|
|
3402 kcal
|
Motion:
Træning - 2 timer, Hvile - 18 timer, Sove - 4 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|