|
Gestern KH Tag.
|
76,5 kg
Indtil videre tabt: 12,5 kg.
Stadig tilbage: 14,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1887 kcal
|
Fedt: 109,40g | Prot.: 181,69g | Kulhyd.: 49,00g.
Morgenmad: Kunella Feinkost Walnußöl, REWE Leberwurst, Gekochtes Ei, Avocado. Frokost: Eiweiß, Activevites Kohlenhydrate 100, Olivenöl. Aftensmad: Kasseler, Blattsalat mit Ei, Käse, Tomaten, und / oder Möhren, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Aldi Putensteak. Snacks/Andet: Low Carb Shop Proteinriegel, Mandeln. mere..
|
|
2894 kcal
|
Motion:
Gym - 10 minutter, Body Pump - 1 time, Madlavning - 30 minutter, Se TV - 3 timer, Husarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 20 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
Tager 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|