Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 juli 2016
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54,5 kg
Indtil videre tabt: 13,5 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1487 kcal
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Fedt: 66,05g | Prot.: 41,28g | Kulhyd.: 180,92g.
Morgenmad: Milka Alpenmilch, Marmelade, Butter, Weizenbrötchen. Frokost: Rotweinkuchen, Spaghetti mit Tomatensoße, Tomatensoße. Aftensmad: Wurzener Erdnussflips, Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Knäckebrot, Streichkäse, Eisbergsalat. mere..
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1607 kcal
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Motion:
Betten - 15 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 13 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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