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11 dias -3.5 menos!
Na primeira semana emagreci 3kg e essa semana somente 500 gramas.
Fiquei em.ate 20 gr carbo.
Jejum diário de 16 horas e 1 de 23 horas.
Mais gorduras e proteínas.
Se fosse contar calorias ainda assim fico abaixo de 1.000 por dia.
Não sinto fome. ..nem cansaço. ..
ME AJUDEM....ALGO ESTÁ ERRADO PARA TER EMAGRECIDO SÓ 500 GRAMAS NÉ?
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76,5 kg
Indtil videre tabt: 3,5 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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334 kcal
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Fedt: 22,81g | Prot.: 29,13g | Kulhyd.: 0,00g.
Morgenmad: Santa Clara Nata. Frokost: Atum em Óleo (Enlatado). mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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 Kommentarer
Nada de errado Michele! Você tem que entender seu corpo! Nos primeiros dias perdemos muito líquido de retenção. E, de tempos em tempos, acontece d balança estagnar mesmo. Você precisa acompanhar suas medidas! A gordura pesa menos que massa muscular, e ocupa mais espaço. Às vezes perder gordura não faz muita diferença na balança, mas muuuita diferença no corpo ;)
18 jul 16 af medlem: Julianna Moca
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Cuidado com a proteina em excesso, proteina em excesso vira gordura, de mais preferencias nas gorduras mesmo sempre tentando manter a proteina baixa, é dificil numa dieta rica em carnes, as vezes eu tmb exagero na proteina e percebo q travo quando acontece isso.
19 jul 16 af medlem: diego580
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Bem assim mesmo...porem oque comer de gordura,carne a maior % é proteina?
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Everto, É so nao comer carne branca, principalmente o frango, tem muita proteina e quase nada de gordura, mesmo comendo a pele, nao da saciedade.
22 jul 16 af medlem: diego580
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Acho que vc tá exagerando no jejum, excesso pode dar rebote... Teu corpo pode estar segurando gordura pra se manter, é uma espécie de estratégia evolutiva...
22 jul 16 af medlem: VivianneSouza
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nos primeiros dias é normal emagrecer mais, depois o corpo entra no ritmo, 500 grs por semana é muito bom!
22 jul 16 af medlem: Claumonteiro
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michelecetogenica's Vægt Historie
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