Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 december 2011
|
81,2 kg
Indtil videre tabt: 23,1 kg.
Stadig tilbage: 1,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 december 2011:
|
1802 kcal
|
Fedt: 75,50g | Prot.: 94,35g | Kulhyd.: 256,18g.
Morgenmad: Nonfat Peach Greek Yogurt, Whole Ground Flaxseed Meal. Frokost: Chocolate Chip Cookie, Gumbo Mix with Rice, Steamed or Boiled Shrimp. Aftensmad: Ketchup, Hot Wings, French Fries (Medium). Snacks/Andet: Chocolate Ice Cream, Dark Chocolate Dreams Peanut Butter, Magic Pop, Honeycrisp Apples, Bananas, Sugar Cookies Dough, Coffee with Skim Milk, Marshmallows. mere..
|
|
3052 kcal
|
Motion:
Løb - 11 km/t - 10 minutter, Løb - 13Km/T - 14 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 15 minutter, Stå - 1 time, Kontorarbejde - 5 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sidde - 4 timer, Køre - 1 time, Sove - 5 timer og 45 minutter, Hvile - 5 timer og 36 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|