Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juli 2016
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59,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1401 kcal
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Fedt: 16,79g | Prot.: 31,06g | Kulhyd.: 109,45g.
Morgenmad: Lindenhof Käseaufschnitt Leicht, Line Leberwurst Minis, Rügenwalder Mühle Mühlen Mett Schinken-Zwiebelmettwurst 8% Fett, Spreewaldhof Saure Gurken, Petit Paris Weichkäse, Tomaten, Glocken Bäckerei Pro Vitalschnitte. Frokost: Spaghetti mit Tomatensoße. Snacks/Andet: Schwip Schwap Ohne Zucker, Weißwein. mere..
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1902 kcal
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Motion:
Sidde - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Massage - 20 minutter, Husarbejde - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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