Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2016
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90,9 kg
Indtil videre tabt: 23,1 kg.
Stadig tilbage: 6,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2334 kcal
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Fedt: 100,13g | Prot.: 99,40g | Kulhyd.: 255,26g.
Morgenmad: Blaubeeren, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, My Muesli Bircher Müsli, Kräutertee. Frokost: Gouda, Ei, Milbona Quark Magerstufe, Grüne Erbsen (Gefroren), Frühlingszwiebeln, Kerrygold Butter, Weißer Reis (Langkorn). Aftensmad: Dennree Joghurt Mild - Vanille, Edeka Bio Bergkäse, Emmentaler, Aldi Vegetarischer Gourmet-Aufstrich Paprika-Zucchini-Tomate, Gurke (mit Schale), Dinkelvollkornbrot. Snacks/Andet: Butterbrezel, Kaffee mit Milch, Seeberger Cashewkerne, Kaffee mit Milch. mere..
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4002 kcal
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Motion:
Dans (Langsomme Trin) - 1 time og 30 minutter, Stavgang - 2 timer og 2 minutter, Hvile - 12 timer og 28 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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helmutfreiwald's Vægt Historie
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