|
Gestern Boxen mit Marcel.
|
75,4 kg
Indtil videre tabt: 13,6 kg.
Stadig tilbage: 13,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2242 kcal
|
Fedt: 129,46g | Prot.: 194,37g | Kulhyd.: 75,87g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Activevites Kohlenhydrate 100, Olivenöl, Eiweiß. Frokost: REWE Krautsalat mit Paprika, Zeus Zaziki, Tomaten, Astenhof Hähnchen-Gyros. Aftensmad: Mandeln, Chia-Samen, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Snacks/Andet: Low Carb Shop Proteinriegel, Kunella Feinkost Walnußöl, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. mere..
|
|
2891 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 45 minutter, Sidde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Body Pump - 1 time, Gym - 10 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 5 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|