Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 juli 2016
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88 kg
Indtil videre tabt: 10 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1029 kcal
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Fedt: 30,31g | Prot.: 80,86g | Kulhyd.: 105,96g.
Morgenmad: Huevo Frito sin Grasa, Chocolate Caliente (en Leche Entera). Frokost: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Arroz Blanco, Atún Ligero (en Agua, Enlatado). Aftensmad: Café, Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga. mere..
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2683 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Motionscykel - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,0 kg om Ugen
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