Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 juli 2016
|
85,8 kg
Indtil videre tabt: 22,2 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1951 kcal
|
Fedt: 50,28g | Prot.: 159,82g | Kulhyd.: 229,24g.
Morgenmad: Helios Джем Лесные Ягоды, Голубика, Словяночка Домашний Сыр Нежирный, Danone Живинка Йогурт, Сахар, Кофе. Frokost: Нектарин, Valio Сливочное Масло, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сахар, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (без Кожуры), Дальпико Сельдь Тихоокеанская Жирная Малосоленая Филе, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Aftensmad: Персики, Кофе (из Молотых Зерен), Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Салат из Помидоров и Огурцов, Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Сахарный Песок. Snacks/Andet: Weider Premium Whey, Weider Казеин, Рыба Вяленая. mere..
|
|
3201 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 2 timer og 28 minutter, Hvile - 13 timer og 32 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|