Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juli 2016
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90,6 kg
Indtil videre tabt: 14,4 kg.
Stadig tilbage: 10,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2854 kcal
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Fedt: 84,20g | Prot.: 252,85g | Kulhyd.: 276,33g.
Morgenmad: Power System Professional Protein Bar Schoko Nougat Crunch, Harry Mehrkornbrötchen (70g), Exquisa Frischkäse 0,2%, Natreen Erdbeer Konfitüre, Philadelphia Balance Feta & Gurke, Red Delicious Äpfel. Frokost: Low Carb Pancakes, Lidl Körniger Frischkäse, Tomaten, Zucchini, Süßkirschen, Gut & Günstig Reine Buttermilch, WellMix Protein Riegel (70g). Aftensmad: WellMix Protein Riegel (70g), Zucchini, Tomaten, Lidl Körniger Frischkäse, Low Carb Pancakes, Alesto Cashewkerne Pikant Gewürzt, Fa Engineered Nutrition Whey Protein. Snacks/Andet: Profuel Tunnelblick 2.1, Multinorm Magnesium Brausetabletten, Amsport Aminosäuren, White Supps L-Arginin, Power System BCAA, BMS Kreatin. mere..
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3196 kcal
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Motion:
Sex - 30 minutter, Træning - 1 time og 35 minutter, Hvile - 17 timer og 55 minutter, Sove - 4 timer. mere..
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Taber 0,4 kg om Ugen
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