Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juli 2016
|
81,5 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3567 kcal
|
Fedt: 155,79g | Prot.: 124,38g | Kulhyd.: 390,13g.
Morgenmad: Milbona Fettarmer Joghurt Erdbeere, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, Aldi Zitronen Teegetränk. Frokost: Ei, Mucci Sahneeis nach Moskauer Art, Aldi Fitnessbrötchen, Rolffes Schweinebraten. Aftensmad: Salzkartoffeln, Baktat Gefüllte Weinblätter mit Reis, Heinz Wille Hackfleisch Gemischt, REWE Bio Saure Sahne 10% Fett, Käsekuchen, Eiskugel, Beck's Green Lemon, Dulano Delikatess Wiener Würstchen. mere..
|
|
3683 kcal
|
Motion:
Sidde - 14 timer og 30 minutter, Løb - 13Km/T - 48 minutter, Løb - 10 km/t - 27 minutter, Sove - 8 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|