Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2010
|
64,0 kg
Indtil videre tabt: 0,0 kg.
Stadig tilbage: 5,0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2010:
|
1414 kcal
|
Fedt: 40,70g | Prot.: 49,59g | Kulhyd.: 167,25g.
Morgenmad: orange, coffee mate creamer, sweet and low, coffee, Natural California Raisins, Green Tea, Instant Oatmeal - Lower Sugar Maple and Brown Sugar. Frokost: triscuits, laughing cow, light & fit strawberry, fat free french dressing, Diet Coke, spinach, cucumber, avocado, cherry tomato. Aftensmad: chicken breast, butter, croccantini, dinner roll, red wine, diet coke. Snacks/Andet: green tea. mere..
|
|
2294 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 5 timer, Køre - 2 timer og 5 minutter, Sidde - 6 timer og 3 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 22 minutter, Strækning (Yoga) - 4 minutter, Sove - 8 timer og 16 minutter, Stå - 2 timer og 10 minutter. mere..
|
Taber 1,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|