Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 juli 2016
|
75,6 kg
Indtil videre tabt: 13,4 kg.
Stadig tilbage: 13,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2200 kcal
|
Fedt: 132,56g | Prot.: 168,06g | Kulhyd.: 93,57g.
Morgenmad: Chia-Samen, Eiweiß, Olivenöl, Activevites Kohlenhydrate 100, Leinöl. Frokost: Penny Markt Körniger Frischkäse, Géramont Weichkäse, Gurke (mit Schale). Aftensmad: Zwiebeln, Braune Champignons (Italienische Crimini), Trader Joe's Rindersteak Mariniert, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. Snacks/Andet: Walnüsse, Milch 1,5%, Myprotein Protein Brownie. mere..
|
|
2777 kcal
|
Motion:
Gym - 10 minutter, Body Pump - 1 time, Shopping - 30 minutter, Madlavning - 30 minutter, Sidde - 7 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 5 timer og 50 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|