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war wieder mal ein sündiger Tag gestern, aber trotzdem alles noch im Rahmen -
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53,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 0,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1141 kcal
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Fedt: 53,33g | Prot.: 94,35g | Kulhyd.: 68,74g.
Morgenmad: K-Classic Körniger Frischkäse, Kaffee, Oldenhäuser Frühstücksfleisch, Grafschafter Mehrkorn-Toastbrötchen. Frokost: Landjunker Hähnchenunterkeulen. Aftensmad: Harry Vital-Brot, Lidl Hirtenkäse, Omelett oder Rührei. Snacks/Andet: After Eight Mint Chocolate Thins. mere..
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1796 kcal
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Motion:
Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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