Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juli 2016
|
85,1 kg
Indtil videre tabt: 22,9 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2186 kcal
|
Fedt: 55,06g | Prot.: 246,76g | Kulhyd.: 174,58g.
Morgenmad: Danone Живинка Йогурт, Кофе, Сахар, Словяночка Домашний Сыр Нежирный, Helios Джем Лесные Ягоды. Frokost: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Каша Пшенная на Воде, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Сахар, Огурец (без Кожуры). Aftensmad: Салат из Помидоров и Огурцов, Сахарный Песок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Магнит Морковь Вареная, Кофе (из Молотых Зерен), Форель на Пару, Рыбный Бульон. Snacks/Andet: Weider Казеин, Weider Premium Whey, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречневая Каша. mere..
|
|
3153 kcal
|
Motion:
Cirkeltræning - 2 timer og 25 minutter, Hvile - 13 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|